7 ászana, amíg lefő a kávéd
7 ászana, amíg lefő a kávéd

7 ászana, amíg lefő a kávéd

Igen, van egy ilyen szokásom, hogy a reggelt kávéval indítom, pár éve tettem kísérletet, hogy átálljak a teázásra, bevallom, nem ment. És bár őszi koffeinmentes reggeli italokat kínálgattam már itt is, évszakok jöhetnek-mehetnek, a kávé nálam egyelőre állandó, aztán ki tudja, lehet újra belevágok egy kávémegvonásos...

Tovább olvasom

3 gyakorlat a boldog talpakért
3 gyakorlat a boldog talpakért

3 gyakorlat a boldog talpakért

  Többek között azért is jó jógaoktatónak lenni, mert munka közben mezítláb járkálhatunk. Na jó, számtalan más miatt is szuper dolog, de azért ez is nagyon vonzó benne. Nyáron pedig szinte mindenkinek alkalma nyílik egy kicsit a cipőnélküliségre, használjuk ki! ...

Tovább olvasom

Vágj bele! 40 napos napüdvözlet kihívás
Vágj bele! 40 napos napüdvözlet kihívás

Vágj bele! 40 napos napüdvözlet kihívás

Régebben végigküzdöttem magam pár instagram jógakihíváson, de azt hiszem az utolsónál már többször éreztem, hogy nem akarok képet csinálni, posztolni, mert épp vállalhatatlan szerelésben teljesítettem az aznapi feladatot, vagy beteg voltam, vagy… volt éppen valami más kifogás. Persze ne értsetek félre, nagyon szerettem ezeket a kihívásokat, csak időnként gondot okozott...

Tovább olvasom

A 8 legjobb ászana kertészkedőknek
A 8 legjobb ászana kertészkedőknek

A 8 legjobb ászana kertészkedőknek

Ugyan én csak az apró balkonom gondozom a virágaimat (és a kis paradicsom palántáimat), de gondolok azokra is, akik ezt nagyban űzik, mondjuk kapálnak, metszenek, ültetnek egész nap: bizonyos testrészeket a kertészkedés jobban igénybe vesz, és ezzel a pár egyszerű jógagyakorlattal könnyen átmozgathatják magukat, ha már letették az ásót, kiskapát...

Tovább olvasom

Jóga műszak utánra: 7 ászana ápolónőknek
Jóga műszak utánra: 7 ászana ápolónőknek

Jóga műszak utánra: 7 ászana ápolónőknek

Akik valamilyen segítő szakmában dolgoznak, szerintem mind tisztában vannak vele, hogy nemcsak azokról kell gondoskodniuk, akiket a gondjaikra bíznak, hanem önmagukról is: ha testileg-lelkileg lenullázódik az ember, nem marad miből segíteni másoknak, vagyis...

Tovább olvasom

Erre készülj, ha az online jógázást választod!
Erre készülj, ha az online jógázást választod!

Erre készülj, ha az online jógázást választod!

A jóga az jóga, szerintem. Akár stúdióban, akár fitneszteremben, akár otthon a monitorod előtt. Számos előnye van annak, ha az internetet hívjuk segítségül a jógázáshoz, de persze megvannak az árnyoldalai is. Ennek ellenére azt gondolom,  ha nem megy máshogy, akkor inkább online, mint sehogy. Összegyűjtöttem azért az ♥előnyöket és ⇓hátrányokat a bizonytalankodóknak, ha mérlegelnének,...

Tovább olvasom

5 jógagyakorlat szkeptikusoknak
5 jógagyakorlat szkeptikusoknak

5 jógagyakorlat szkeptikusoknak

Biztos írtam már, missziómnak tekintem, hogy a jógagyakorlás és a “csak ülnek és ommoznak” ne legyenek szinonimák. Ezért arra gondoltam, mutatok pár kezdő ászanát a szkeptikusoknak, néhányat azért, mert szinte azonnal hat, és megkönnyebbülést hoz fájós hátnak, vagy stressztől zajos elmének, néhányat meg azért, hogy rávilágítsak, hogy bár annak tűnik, nem...

Tovább olvasom

5 útravaló jógapóz
5 útravaló jógapóz

5 útravaló jógapóz

Hosszú üzleti utak, vagy csak családlátogatás a hétvégén = sokszor fél nap az autóban, ismerős? Végtelennek tűnő repülőút, vagy vonatozás, mindez ülőhelyzetben, kis helyen, gyakran szendvicsbe passzírozva mások közé, akik vagy épp a te válladon pihenve horkolnak, vagy épp egy jó kis köhögés kínozza őket, ugye ez is megvolt...

Tovább olvasom

Táncolnál vagy jógáznál? Így lehet egyszerre
Táncolnál vagy jógáznál? Így lehet egyszerre

Táncolnál vagy jógáznál? Így lehet egyszerre

Biztos sokan csak legyintenek, hogy na, megint egy új hóbort, amibe megpróbálják belekeverni a jógát, hogy eladható legyen azoknak is, akik a mozgáson túl valami spirit is keresnek… Gyakran én is szkeptikus vagyok ezekkel az új irányzatokkal kapcsolatban, de aztán megnéztem a Buti jóga klipjét, és megmondom őszintén: nekem...

Tovább olvasom