5 ok, miért pihenj babapózban!
5 ok, miért pihenj babapózban!

5 ok, miért pihenj babapózban!

Nemcsak egy dinamikus jógaóra után, de szinte bármilyen edzés lezárásaként alkalmazható igazi pihentető póz, olyan, amelyet hosszú ideig kitarthatunk anélkül, hogy bármilyen segédeszközt igénybe kellene vennünk. Kicsit mostohagyermek ez a baba(póz), gyakran nem szentelünk elég figyelmet neki vagy épp nem időzünk benne hosszan, ezért gyorsan frissítsük fel emlékezetünket, miért is...

Tovább olvasom

10 perces jógarutinom fejfájás ellen
10 perces jógarutinom fejfájás ellen

10 perces jógarutinom fejfájás ellen

Ha te is fejfájós vagy, biztosan megfigyelted, hogy a fájdalom – az intenzitás szintjétől függetlenül – általában akkor jelentkezik, ha olyan tényezőknek vagyunk kitéve, mint pl. a stressz, hormoningadozások, alvászavarok, az időjárás változásai (helló, frontok!) Ám a fájdalom bizonyos gyógyszerek szedése mellett, különösen a fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló készítmények...

Tovább olvasom

15 perces jógarutinom a nap lezárására
15 perces jógarutinom a nap lezárására

15 perces jógarutinom a nap lezárására

Soha nem éreztem meg ennyire, hogy ilyen nagyon fontosak a rutinok a mindennapi életünkben. Kapaszkodók, amik ott vannak akkor is, ha éppen szétesik a napunk, nem tudunk előre eltervezett dolgokat befejezni, esetemben a gyerekek írják felül a napi programot, vagy más ménkű üt be. Kell, hogy legyen valami, amiről én...

Tovább olvasom

Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!
Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!

Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!

A jelenlegi helyzetben a jógastúdiók, jógatanárok is újraírják a kereteket. Ne hagyd abba a jógázást, mert nem tudsz/akarsz közösségbe menni! Találékony nép vagyunk, ezt is megoldjuk, ebben a posztban mutatom azokat, akik már az online térben is rezegnek. Gyakorolj velük ingyen (igen, némelyiküknél van erre is lehetőség), vagy vegyél tőlük...

Tovább olvasom

Mi is az a szemjóga?
Mi is az a szemjóga?

Mi is az a szemjóga?

Ha napi 8 órát töltesz monitor előtt, annak a szemeid is előbb-utóbb kárát látják, és az ülő életmódból fakadó egyéb problémákról még nem is beszéltünk. Nemcsak a testet kell gyakran átmozgatni, hogy rugalmas és egészséges maradhasson, a szemnek is meg kell kapnia a magáét, hogy megőrizhessük a látásunk tisztaságát, nyugodtak...

Tovább olvasom

Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga
Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga

Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga

A meztelen jóga az elmúlt néhány évben nemcsak egy divatos wellness irányzattá nőtte ki magát, hanem a testtudatot, a pozitív testképet támogató trendként is jegyzik. A meztelen jógát egyébként tényleg teljesen ruha nélkül, mondhatni csupasz fenékkel végzik. Most egy kicsit nézzük meg közelebbről, hogy ez az elsőre kívülről talán kissé...

Tovább olvasom