15 perces jógarutinom a nap lezárására
15 perces jógarutinom a nap lezárására

15 perces jógarutinom a nap lezárására

Soha nem éreztem meg ennyire, hogy ilyen nagyon fontosak a rutinok a mindennapi életünkben. Kapaszkodók, amik ott vannak akkor is, ha éppen szétesik a napunk, nem tudunk előre eltervezett dolgokat befejezni, esetemben a gyerekek írják felül a napi programot, vagy más ménkű üt be. Kell, hogy legyen valami, amiről én...

Tovább olvasom

Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!
Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!

Jógázz a szobafogság alatt is – keress oktatót az online térben!

A jelenlegi helyzetben a jógastúdiók, jógatanárok is újraírják a kereteket. Ne hagyd abba a jógázást, mert nem tudsz/akarsz közösségbe menni! Találékony nép vagyunk, ezt is megoldjuk, ebben a posztban mutatom azokat, akik már az online térben is rezegnek. Gyakorolj velük ingyen (igen, némelyiküknél van erre is lehetőség), vagy vegyél tőlük...

Tovább olvasom

Mi is az a szemjóga?
Mi is az a szemjóga?

Mi is az a szemjóga?

Ha napi 8 órát töltesz monitor előtt, annak a szemeid is előbb-utóbb kárát látják, és az ülő életmódból fakadó egyéb problémákról még nem is beszéltünk. Nemcsak a testet kell gyakran átmozgatni, hogy rugalmas és egészséges maradhasson, a szemnek is meg kell kapnia a magáét, hogy megőrizhessük a látásunk tisztaságát, nyugodtak...

Tovább olvasom

Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga
Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga

Nem gondoltad volna, mire jó a meztelen jóga

A meztelen jóga az elmúlt néhány évben nemcsak egy divatos wellness irányzattá nőtte ki magát, hanem a testtudatot, a pozitív testképet támogató trendként is jegyzik. A meztelen jógát egyébként tényleg teljesen ruha nélkül, mondhatni csupasz fenékkel végzik. Most egy kicsit nézzük meg közelebbről, hogy ez az elsőre kívülről talán kissé...

Tovább olvasom

Hajlékonyság 7 egyszerű lépésben
Hajlékonyság 7 egyszerű lépésben

Hajlékonyság 7 egyszerű lépésben

  Jógázni kezdtél? Szuper, az egyik legnagyszerűbb dolog, amit tested-lelked egészségéért tehetsz! Kicsit visszavettél, mert most jöttél rá, mennyire nem vagy (még) hajlékony? Semmi vész, íme egy amolyan “gyorslista”, amelynek segítségével könnyedebben és szervezetten veheted az akadályokat.  Persze csodaszer nincs, csak kitartó gyakorlás, és nem árt azt is észben tartani, hogy...

Tovább olvasom

7 ászana, amíg lefő a kávéd
7 ászana, amíg lefő a kávéd

7 ászana, amíg lefő a kávéd

Igen, van egy ilyen szokásom, hogy a reggelt kávéval indítom, pár éve tettem kísérletet, hogy átálljak a teázásra, bevallom, nem ment. És bár őszi koffeinmentes reggeli italokat kínálgattam már itt is, évszakok jöhetnek-mehetnek, a kávé nálam egyelőre állandó, aztán ki tudja, lehet újra belevágok egy kávémegvonásos...

Tovább olvasom

3 gyakorlat a boldog talpakért
3 gyakorlat a boldog talpakért

3 gyakorlat a boldog talpakért

  Többek között azért is jó jógaoktatónak lenni, mert munka közben mezítláb járkálhatunk. Na jó, számtalan más miatt is szuper dolog, de azért ez is nagyon vonzó benne. Nyáron pedig szinte mindenkinek alkalma nyílik egy kicsit a cipőnélküliségre, használjuk ki! ...

Tovább olvasom