Heti ászana: delfin póz
A hőség beköszöntével egyre többet gondolok a tengerpartra, ennek eredménye a heti ászana, a delfin póz 🙂 Kezdők is bátran...
Címke: váll
Vállald be! – 3 egyszerű gyakorlatot a feszültség oldására
Ha egész nap asztal mögött, monitor előtt ülsz, és már annyira beállt a vállad, befeszültek a váll körüli izmok, hogy szinte már gondolkodni sem tudsz, próbáld ki ezt a 3 egyszerű...