Belőled is lehet Mindful Mama!
Belőled is lehet Mindful Mama!

Belőled is lehet Mindful Mama!

A “mindful mamákkal” az instagramon találkoztam először, de igazából egy közelgő esemény kapcsán kezdett el jobban érdekelni, hogyan is pattant ki a két anyuka, Krisztina és Kinga fejéből a Mindful Mama Mozgalom ötlete, és hogyan teremtenek kapcsolatot az anyaság, a tudatosság és a jógagyakorlás, jógaoktatás között. Kisgyerekes anyukaként – és...

Tovább olvasom

Paradicsomot a piacról vagy a teraszról?
Paradicsomot a piacról vagy a teraszról?

Paradicsomot a piacról vagy a teraszról?

  Ez most nem egy piacellenes poszt lesz, sőt, szeretünk piacra járni, a régi otthonunkhoz közel volt két csarnok is, és gyakran szereztem be onnan a friss zöldséget-gyümölcsöt, a balatoni nyaralások alatt pedig egyszerűen imádok piacra járni, korán kelni, a bolhapiacot is bejárni, kincseket találni, aztán jól megrakott kosárral hazaindulni. ...

Tovább olvasom

Hogyan növeli a jóga a teljesítőképességed – a munkahelyeden
Hogyan növeli a jóga a teljesítőképességed – a munkahelyeden

Hogyan növeli a jóga a teljesítőképességed – a munkahelyeden

Tarthatatlannak tűnő határidők, az inboxod folyamatos pittyegése, személyes ellentétek a munkatársakkal…hiába, a modern élet megnehezíti a mindennapokat a munkahelyen is, és ebben a feszült környezetben gyakran nehéz kezelni a prioritásokat és bizony kihívás hatékonynak lenni.   A feladatok tengerében a figyelmed, és az energiád is szétforgácsolódik, csak a rossz dolgokra fókuszálsz. Ha...

Tovább olvasom

Jóga négy keréken
Jóga négy keréken

Jóga négy keréken

Bár mi, nők, rendkívül higgadt, türelmes és óvatos sofőrök hírében állunk, ugye előfordult már veled, hogy vezetés közben annyira elvesztetted a béketűrésed, hogy ha csak felhúzott ablak mellett, de kiabálni kezdtél autóstársaddal? Vagy legszívesebben sikítoztál volna, mert a kétszer nagyobb terepjáró egy huszárvágással beállt előtted az egyetlen szabad parkolóhelyre, pedig...

Tovább olvasom

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal
Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három “lecke”, amelyekre az egyensúlypózok megtanítanak, és mindezt a mindennapi életbe is...

Tovább olvasom

A 37-es szabály
A 37-es szabály

A 37-es szabály

Ez most nem annyira jógás poszt lesz, inkább kis kirándulás a matracról a gardróbba, hogy ne csak a gyakorlásunk legyen tudatos, hanem az öltözködésünk is. Mert ugye veled is előfordult már, hogy egy kicsit elalvós, munkábaindulós reggelen hosszú percekig álltál a zsúfolásig telt ruhásszekrényed előtt tanácstalanul, hogy a végén konstatálhasd:...

Tovább olvasom