Így kerüld el a jógás sérüléseket
Így kerüld el a jógás sérüléseket

Így kerüld el a jógás sérüléseket

Aki egy ideje már rendszeresen jógázik, elképzelhető, hogy találkozott már remélhetőleg inkább kisebb, mint nagyobb sérülésekkel (a túlnyújtás miatti húzódásoktól kezdve a túlerőltetésen át egészen komoly problémákig, bordatörésekig-izomszakadásokig  hosszú lehet a...

Tovább olvasom

Ászana-szerda, 3. rész
Ászana-szerda, 3. rész

Ászana-szerda, 3. rész

Múlt héten a tádászanát, azaz a hegytartást bontottuk le, menjünk tovább az uttanászanával, amivel úgy is találkozhatunk, hogy előrehajlás állásban, vagy állásból előredöntés. Ugyan egyszerűnek tűnik, mert a -sérveseket kivéve – ki ne tudna előrehajolni? Mégis érdemes odafigyelni az uttanászana helyes kivitelezésre, hogy inkább a jótékony hatásai érvényesüljenek....

Tovább olvasom