Strandjóga: 5 jógapóz a homokos tengerpartra
Strandjóga: 5 jógapóz a homokos tengerpartra

Strandjóga: 5 jógapóz a homokos tengerpartra

Jógázni mindenhol jó, a szabadtéri jógázásra már többször nagy igent mondtam, sőt, egyszer a víz tetején is kipróbáltam, most pedig jöjjön a homokos part: nem is gondolnánk, hogy a homok milyen jól tudja helyettesíteni a jógamatracot, talán kicsit jobban meg is tud támasztani, és ha kiesünk valamelyik ászanából, akkor sincs para, garantáltan puhára...

Tovább olvasom

Heti ászana: sarokülés
Heti ászana: sarokülés

Heti ászana: sarokülés

Az ünnepek és az azokat kísérő nagy lakomák lecsengésével most egy olyan ászanát hozok, aminek számos jótékony tulajdonsága közül először is az emésztést javító hatását emelném ki: ez a sarokülés, de hívják gyémánttartásnak is, szanszkrit neve pedig a vadzsrászana. Ennek a gyakorlatnak  nagy hasznát vehetjük, ha a szokásosnál kicsit később vacsoráztunk,  és...

Tovább olvasom

Erősíts jógával a koriszezonra!
Erősíts jógával a koriszezonra!

Erősíts jógával a koriszezonra!

Az egyik  leginstabilabb felülethez, vagyis a jéghez kötődő sportok fontos kiegészítője lehet a jóga. Ha nem is vagy éppen műkorcsolyázó, hokis vagy gyorskorcsolyázó, a következő pózok gyakorlásával te is tudod védeni, stabilizálni a bokádat, erősíteni a lábad, és fejleszteni a core-izmaid, amire a műjégre kicsúszva nagy szükséged lesz majd. Ha...

Tovább olvasom