Így lazíts jóga után
Így lazíts jóga után

Így lazíts jóga után

  Akár a kedvenc stúdiódban, akár otthon fejezted be épp a napi jógagyakorlást, máris lazább, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lettél, ugye? De ha még hiányzik valami a tökéletes “nyugi” állapothoz, mutatok pár apróságot, amivel fokozhatod a...

Tovább olvasom

Óvodás? Már most tanítsd meg relaxálni!
Óvodás? Már most tanítsd meg relaxálni!

Óvodás? Már most tanítsd meg relaxálni!

Inkább nem mennék bele, hogy mi lett volna, ha már háromévesen elkezdik megtanítani nekem a szüleim, hogyan kell lazítani, relaxálni. Tény, hogy amikor én gyerek voltam, nem áradt a csapból is a kéretlen információtömeg, nem volt még túlterhelt a környezetünk képektől-hangoktól, és nem volt ez az állandó cselekvés-kényszer (mindigcsinálnikellvalamiértelmeset), szóval...

Tovább olvasom

3 alternatív módszer álmatlanság ellen
3 alternatív módszer álmatlanság ellen

3 alternatív módszer álmatlanság ellen

Biztos nem fog senki meglepődni, ha azt mondom, a rendszeres jógagyakorlással valahogy az alvásproblémák is rendeződnek. Pesze adódhatnak az életben olyan helyzetek, amikor éjjel háromkor még mindig álmatlanul forgolódunk, és nem tudjuk leállítani a gondolatokat vagy egyszerűen csak nem jön álom a szemünkre, és nincs az a lefelé néző kutya...

Tovább olvasom

Moby megosztja
Moby megosztja

Moby megosztja

Nagyon szeretem Moby zenéit, és mivel nemcsak tradicionális dallamokat használtam a jógaórákon, az ő számaival is gyakran találkozhattak nálam a gyakorlók. Mindamellett, hogy tehetséges zenész, elkötelezett állatvédő, van egy vegán étterme Los Angelesben és rendszeresen gyakorolja a jógát...

Tovább olvasom

7 ok, amiért a yin jógát feltétlenül ki kell próbálni
7 ok, amiért a yin jógát feltétlenül ki kell próbálni

7 ok, amiért a yin jógát feltétlenül ki kell próbálni

Nem is tudom, hogyan maradhatott ki az újévi terves listámról a yin jóga. Én ugyan a dinamikusabb típusú jógagyakorlást kedvelem, de úgy gondolom, nem árt időnként kipróbálni mást is: a yin lassúsága, megnyugtató csendessége biztosan újszerű élmény lesz, és épp most találtam egy cikket is a doyouyoga oldalán, ami csokorba gyűjtötte...

Tovább olvasom

Ászana-szerda, 1. rész
Ászana-szerda, 1. rész

Ászana-szerda, 1. rész

Csináljuk jól! Új sorozat indul itt a blogon: az a tervem, hogy minden héten egy-egy klasszikus jóga ászanát veszünk majd górcső alá, kivitelezés, hatások, nehézségi fokozat szempontjából elemezve azokat. Ha már egy ideje jársz jógázni, de vannak még “fehér foltok”, és szeretnél a szokásos instrukciókon kívül többet is megtudni egy-egy...

Tovább olvasom