Nem baj, ha erre gondolsz relaxáció közben
Ha még nem olyan régóta jógázol, és az óra végi relaxáció még viszonylag ismeretlen terep, esetleg nehezen tudod magad átadni a teljes pihenésnek, ne aggódj, nem vagy...
Címke: relaxáció
Így lazíts jóga után
Akár a kedvenc stúdiódban, akár otthon fejezted be épp a napi jógagyakorlást, máris lazább, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lettél, ugye? De ha még hiányzik valami a tökéletes “nyugi” állapothoz, mutatok pár apróságot, amivel fokozhatod a...
Óvodás? Már most tanítsd meg relaxálni!
Inkább nem mennék bele, hogy mi lett volna, ha már háromévesen elkezdik megtanítani nekem a szüleim, hogyan kell lazítani, relaxálni. Tény, hogy amikor én gyerek voltam, nem áradt a csapból is a kéretlen információtömeg, nem volt még túlterhelt a környezetünk képektől-hangoktól, és nem volt ez az állandó cselekvés-kényszer (mindigcsinálnikellvalamiértelmeset), szóval...
3 alternatív módszer álmatlanság ellen
Biztos nem fog senki meglepődni, ha azt mondom, a rendszeres jógagyakorlással valahogy az alvásproblémák is rendeződnek. Pesze adódhatnak az életben olyan helyzetek, amikor éjjel háromkor még mindig álmatlanul forgolódunk, és nem tudjuk leállítani a gondolatokat vagy egyszerűen csak nem jön álom a szemünkre, és nincs az a lefelé néző kutya...
9 dolog, amit tudnod kell a jógáról
Mielőtt belevágnánk a listába, a legfontosabb: a jóga tényleg képes megváltoztatni az...
Relaxálj másképp – pihenő póz variációk
A legnépszerűbb pihenő pózt, a savászanát már jól ismerjük, de néha jól esik más testhelyzetekben ellazulni a jógagyakorlás után. Mutatok néhány tippet a variálásra a doyouyogá-tól, ami nektek is biztosan tetszeni...
Moby megosztja
Nagyon szeretem Moby zenéit, és mivel nemcsak tradicionális dallamokat használtam a jógaórákon, az ő számaival is gyakran találkozhattak nálam a gyakorlók. Mindamellett, hogy tehetséges zenész, elkötelezett állatvédő, van egy vegán étterme Los Angelesben és rendszeresen gyakorolja a jógát...
7 ok, amiért a yin jógát feltétlenül ki kell próbálni
Nem is tudom, hogyan maradhatott ki az újévi terves listámról a yin jóga. Én ugyan a dinamikusabb típusú jógagyakorlást kedvelem, de úgy gondolom, nem árt időnként kipróbálni mást is: a yin lassúsága, megnyugtató csendessége biztosan újszerű élmény lesz, és épp most találtam egy cikket is a doyouyoga oldalán, ami csokorba gyűjtötte...
Ászana-szerda, 5. rész
Ma egész nap rohanásban voltam, időnként persze azért eszembe jutott, hogy hűha, ma szerda van, jöhet a következő ászana. Csak most jutottam az íráshoz, már inkább a pihenésre készülök, és egy rövid gyakorlás után jól esett megpihenni ebben a fekvő...
Ászana-szerda, 1. rész
Csináljuk jól! Új sorozat indul itt a blogon: az a tervem, hogy minden héten egy-egy klasszikus jóga ászanát veszünk majd górcső alá, kivitelezés, hatások, nehézségi fokozat szempontjából elemezve azokat. Ha már egy ideje jársz jógázni, de vannak még “fehér foltok”, és szeretnél a szokásos instrukciókon kívül többet is megtudni egy-egy...