Heti ászana: kapupóz
Heti ászana: kapupóz

Heti ászana: kapupóz

A kapupóz a törzs oldalsó izmait nyújtó tartás, és kezdők is bátran gyakorolhatják, sőt, kiváló előkészítő póz a haladóbb, álló helyzetben történő oldalra hajlításokhoz. Szankszrit néven parighasana, melyben a “parigha” előtag egy keresztpántra, vagy rúdra utal, mert az ászana teljes verziójában a test alakja egy lezárt kapura...

Tovább olvasom