Heti ászana: harcos 3.
Heti ászana: harcos 3.

Heti ászana: harcos 3.

Sokat írtam már itt is az egyensúlyról, és most nemcsak a fizikai értelemben vett egyensúlyra gondolok, hanem a kiegyensúlyozottságra, a mentális szinten is elérhető harmóniára. Hiszem, hogy ahogyan a fizikai testünk erős, rugalmas, hajlékony lesz, úgy alakulunk hozzá nemcsak “fejben”, hanem lélekben is: ebben segít nekünk a...

Tovább olvasom

Térdkímélő jóga
Térdkímélő jóga

Térdkímélő jóga

Térdsérülés, vagy csuklóproblémák esetén sem kell lemondanunk a jógagyakorlásról! Találtam egy szuper összeállítást a Yoga International oldalán, amely ugyanúgy erősít-nyújt, akár egy dinamikus gyakorlatsor, és nemcsak a térded, de a csuklód is óvja a lent...

Tovább olvasom

Erősíts jógával a koriszezonra!
Erősíts jógával a koriszezonra!

Erősíts jógával a koriszezonra!

Az egyik  leginstabilabb felülethez, vagyis a jéghez kötődő sportok fontos kiegészítője lehet a jóga. Ha nem is vagy éppen műkorcsolyázó, hokis vagy gyorskorcsolyázó, a következő pózok gyakorlásával te is tudod védeni, stabilizálni a bokádat, erősíteni a lábad, és fejleszteni a core-izmaid, amire a műjégre kicsúszva nagy szükséged lesz majd. Ha...

Tovább olvasom