5 ok, miért jógázz, ha rendszeresen futsz
5 ok, miért jógázz, ha rendszeresen futsz

5 ok, miért jógázz, ha rendszeresen futsz

A számok ugyan nem hivatalosak, de egy futómagazin felmérése szerint a rendszeresen futók 36%-a jógázik is. Ők már felismerték, hogy a rendszeres jógagyakorlás a futással párosítva számos előnnyel jár, és a jóga a futóteljesítmény növeléséhez is...

Tovább olvasom

Jóga futóknak
Jóga futóknak

Jóga futóknak

Az utcai futóversenyek szezonjának indulásával ihletet kaptam, hogy egy helyen mutassak pár ászanát, amit futóknak kifejezetten ajánlanék gyakorolni. A futás az egész testet megmozgatja, így nagyon fontos, hogy mindent alaposan lenyújtsunk, az alábbi gyakorlatok pedig a különösen igénybe vett “részek” karbantartását szolgálják. Szinte valamennyiről volt már szó az ászana-sorozatban, nézzük...

Tovább olvasom

Egy kis kitérő – de csak futólag
Egy kis kitérő – de csak futólag

Egy kis kitérő – de csak futólag

Vannak olyan napok, amikor semmi nem úgy sikerül, ahogyan eltervezem. Korán kelek, a fejemben hosszú lista arról, mit szeretnék és mit kell ma megcsinálni, de már 9.05 perckor elbukom az egész listásdit. Mert az első tétel kipipálása máris gondot okoz, aztán az egész nap csak rohanás, jaj, soha nem érek...

Tovább olvasom