Jóga ünnepek utánra: 7 ászana a jobb emésztésért
Tegye fel a kezét, aki nem lakott jól egyik karácsonyi ebéden-vacsorán sem! Ők ne is olvassanak tovább… A többieknek...
Címke: emésztés
Heti ászana: íjtartás
Emlékeztek még az általános iskolás tesiórákról a “bölcsőre”? A jógában is használjuk, csak éppen itt íjtartásnak nevezzük (szankszritül...
Heti ászana: füzértartás
Szeretem az ilyen ászanákat, amikről a helyes kivitelezés mellett lehet kicsit sztorizni, van egy kis színes is amellett, hogy “tadászánából indítsd”…...
Heti ászana: háromszögtartás
Amikor elkezdtem jógát oktatni, egyszer azt olvastam valahol, hogy ha valaki még egy trikónászanát sem tud rendesen megtartani, az ne nagyon tartson órákat másoknak. Ez annyira megmaradt valamiért a fejemben, hogy azóta is szorgalmasan gyakorolom, noha nem gondolom, hogy ez lenne a kulcs a sikeres oktatói tevékenységhez, bár mindenképp jelez...
Heti ászana: sarokülés
Az ünnepek és az azokat kísérő nagy lakomák lecsengésével most egy olyan ászanát hozok, aminek számos jótékony tulajdonsága közül először is az emésztést javító hatását emelném ki: ez a sarokülés, de hívják gyémánttartásnak is, szanszkrit neve pedig a vadzsrászana. Ennek a gyakorlatnak nagy hasznát vehetjük, ha a szokásosnál kicsit később vacsoráztunk, és...
A csavarások jótékony hatásai
Nagyon szeretem a gerinccsavarásokat, számtalan szempontból támogathatják szervezetünk optimális működését.
...