Címke: előrehajlás

A hajlékonyság és erő fejlesztése mellett a jóga számos jótékony hatást gyakorol egészségünkre – ezt nem győzöm hangsúlyozni. Ezek közül most azt a nem elhanyagolható tényt emelném ki, hogy bizony a bőrünk egészségének megóvásában, ragyogóvá válásában is szerepe van – elsősorban a stresszoldás által.   Nagy örömömre a jógázás egyre inkább népszerűbbé...

Tovább olvasom

Ha körülnézünk egy átlagos jógastúdióban, általában azt tapasztaljuk, hogy a gyakorlók több, mint fele nő. Akkor hogy is van ez? Miért is van szükség külön nőknek szóló, női jógára? Ezt a kérdést jártam körbe az alábbi...

Tovább olvasom

Nehezen ébredsz, visszahúz az ágy? Nyújtózkodj! De most egy picit figyelj oda a részletekre: ha szánsz magadra hét percet, kicsit lecsendesíted a gondolataidat, tudatosan lélegzel miközben kipróbálod ezt a pár finom nyújtást, máris egészségesebben indítod be a napodat. Ideális egy forró zuhany, vagy a reggeli edzésed után, de ha közvetlenül az ágyból...

Tovább olvasom

Egy nőnek nincs szebb gönce a hajánál – halljuk gyakran. De amikor a copfod vékonyodni kezd, érdemes kicsit több figyelmet szentelni a hajad állapotának. Magam is tapasztaltam már azt a szívszorító látványt, amikor fésülködéskor szinte maroknyi hajszál maradt a hajkefe sörtéi...

Tovább olvasom