Jógázz a bársonyos bőrért!
Jógázz a bársonyos bőrért!

Jógázz a bársonyos bőrért!

A hajlékonyság és erő fejlesztése mellett a jóga számos jótékony hatást gyakorol egészségünkre – ezt nem győzöm hangsúlyozni. Ezek közül most azt a nem elhanyagolható tényt emelném ki, hogy bizony a bőrünk egészségének megóvásában, ragyogóvá válásában is szerepe van – elsősorban a stresszoldás által.   Nagy örömömre a jógázás egyre inkább népszerűbbé...

Tovább olvasom

Indítsd ragyogóan  a napod! – 7 perc, 8 gyakorlat a kirobbanó reggeli formáért
Indítsd ragyogóan  a napod! – 7 perc, 8 gyakorlat a kirobbanó reggeli formáért

Indítsd ragyogóan a napod! – 7 perc, 8 gyakorlat a kirobbanó reggeli formáért

Nehezen ébredsz, visszahúz az ágy? Nyújtózkodj! De most egy picit figyelj oda a részletekre: ha szánsz magadra hét percet, kicsit lecsendesíted a gondolataidat, tudatosan lélegzel miközben kipróbálod ezt a pár finom nyújtást, máris egészségesebben indítod be a napodat. Ideális egy forró zuhany, vagy a reggeli edzésed után, de ha közvetlenül az ágyból...

Tovább olvasom