Címke: életmód

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én imádom az instagramot. Sokszor egy képpel (és persze néhány velős hashtaggel) többet el lehet mondani, mint egy terjengős blog-vagy facebook posztban. Ezért is vágtam bele kettőbe még júniusban. Sejtettem, hogy nagy falat lesz így egyszerre, de szeretem a kihívásokat, ugye...

Tovább olvasom

Vannak olyan dolgok, amikből biztos, hogy vissza kell vennünk az új évben, de olyanok is, amikből egyszerűen többet kell beiktatnunk, hogy egészségesebbek, vidámabbak lehessünk...

Tovább olvasom

Annyi minden megtörténhet a komfortzónádon kívül – tapasztald...

Tovább olvasom

Odafigyelsz az egészségedre, rendszeresen mozogsz is, de nincs mindig lelkierőd összerakni a sok összetevős reggeliket, uzsonnákat? Keresed a gyors, egyszerű megoldásokat, hogy viszonylag kis energiabefektetéssel is tehess valamit az egészségedért? Íme néhány gyorstipp, amelyeket könnyű beépíteni a mozgalmas napokba...

Tovább olvasom

A hidegebb hónapokban gyakrabban előfordul, hogy meggyengül az immunrendszerünk, vagy akár meg is hízhatunk, szárazabbá válik a bőrünk és a lelkünk is sebezhetőbbé válik, ez a néhány hónap a depresszió időszaka is....

Tovább olvasom

Azt tapasztalom, hogy a környezetemben egyre többeket érdekel a jóga, szinte menő lett jógázni járni, de sokan még mindig nem tudják, hogyan is vágjanak bele. Rengeteg különböző óra, stúdió között lehet válogatni, sőt, egyre több fitneszterem kínálatában találkozhatunk jógaórákkal, így a bőség zavara az érdeklődőt kihívás elé állíthatja. Ha te is így...

Tovább olvasom

  Eltelt az első hét a januárból. Kicsit furcsa, hogy most nem éreztem olyan határozottan az ünnepek, a sok élmény utáni ürességet, szerintem ebben szerepe volt a hóesésnek, és annak a pár napfényes délelőttnek is, amivel a szeszélyes időjárás megörvendeztetett. De most újra itt vannak a szürkébb hétköznapok, úgyhogy nagyon jól...

Tovább olvasom

Mostanában gyakran eszem zabpelyhet-zabkását reggelire, és miközben azon gondolkodtam, hogyan lehetne felturbózni kicsit a zabot, szembejött egy recept a neten, ami rögtön meg is oldotta a problémát. Gasztrotémákban járatosaknak biztos ismerős a granola (én eddig csak a müzliről hallottam), és gyorsan le is írom ide az elkészítését, az ünnepek alatt biztos lesz...

Tovább olvasom

Mostanában mindenhol azt olvasom, hogy ezt vagy azt kellene tennem, hogy igazán boldog legyek, de arról, hogy mi lenne az, amit a napi “rutinomból” ki kellene iktatni a cél elérése érdekében, már nem szól a fáma. Néha a kevesebb több, ennek szellemében íme kilenc dolog, amit jobb elkerülni boldogságunk-kiegyensúlyozottságunk...

Tovább olvasom

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három “lecke”, amelyekre az egyensúlypózok megtanítanak, és mindezt a mindennapi életbe is...

Tovább olvasom