Wellness tippek nemcsak lustáknak
Wellness tippek nemcsak lustáknak

Wellness tippek nemcsak lustáknak

Odafigyelsz az egészségedre, rendszeresen mozogsz is, de nincs mindig lelkierőd összerakni a sok összetevős reggeliket, uzsonnákat? Keresed a gyors, egyszerű megoldásokat, hogy viszonylag kis energiabefektetéssel is tehess valamit az egészségedért? Íme néhány gyorstipp, amelyeket könnyű beépíteni a mozgalmas napokba...

Tovább olvasom

7 hasznos tanács kezdő jógázóknak
7 hasznos tanács kezdő jógázóknak

7 hasznos tanács kezdő jógázóknak

Azt tapasztalom, hogy a környezetemben egyre többeket érdekel a jóga, szinte menő lett jógázni járni, de sokan még mindig nem tudják, hogyan is vágjanak bele. Rengeteg különböző óra, stúdió között lehet válogatni, sőt, egyre több fitneszterem kínálatában találkozhatunk jógaórákkal, így a bőség zavara az érdeklődőt kihívás elé állíthatja. Ha te is így...

Tovább olvasom

10 (lélek)melengető tipp januárra
10 (lélek)melengető tipp januárra

10 (lélek)melengető tipp januárra

  Eltelt az első hét a januárból. Kicsit furcsa, hogy most nem éreztem olyan határozottan az ünnepek, a sok élmény utáni ürességet, szerintem ebben szerepe volt a hóesésnek, és annak a pár napfényes délelőttnek is, amivel a szeszélyes időjárás megörvendeztetett. De most újra itt vannak a szürkébb hétköznapok, úgyhogy nagyon jól...

Tovább olvasom

Egészséges reggelim
Egészséges reggelim

Egészséges reggelim

Mostanában gyakran eszem zabpelyhet-zabkását reggelire, és miközben azon gondolkodtam, hogyan lehetne felturbózni kicsit a zabot, szembejött egy recept a neten, ami rögtön meg is oldotta a problémát. Gasztrotémákban járatosaknak biztos ismerős a granola (én eddig csak a müzliről hallottam), és gyorsan le is írom ide az elkészítését, az ünnepek alatt biztos lesz...

Tovább olvasom

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal
Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három “lecke”, amelyekre az egyensúlypózok megtanítanak, és mindezt a mindennapi életbe is...

Tovább olvasom