6 perces meditációs gyakorlat a jobb alvásért
6 perces meditációs gyakorlat a jobb alvásért

6 perces meditációs gyakorlat a jobb alvásért

Ha valaha is hosszabb időn át szenvedtél az alvás hiányától, álmatlanságtól, biztosan tisztában vagy vele, milyen negatív hatásokkal bír mindez a munkádra, a személyes kapcsolataidra és egyáltalán, az egészségedre. De van remény! Próbáld ki például ezt a 6 perces meditációs gyakorlatot, amely testedet-lelkedet ellazítja, és felkészít az egész éjszakán át...

Tovább olvasom

Csak egy ászana a jobb alvásért
Csak egy ászana a jobb alvásért

Csak egy ászana a jobb alvásért

Szeretnél még kipihentebben ébredni, jobban aludni? Kezdj el jógázni! Egy, az álmatlansággal foglalkozó tudományos kutatás is igazolja, hogy azok az emberek, akik 8 héten keresztül gyakorolták a jógát, jobban és hosszabb ideig tudtak aludni, mint nemjógázó társaik. Ám ha túl elfoglalt vagy a napi jógagyakorláshoz, akkor is van remény: csupán egy...

Tovább olvasom