Ászana-szerda, 3. rész
Ászana-szerda, 3. rész

Ászana-szerda, 3. rész

Múlt héten a tádászanát, azaz a hegytartást bontottuk le, menjünk tovább az uttanászanával, amivel úgy is találkozhatunk, hogy előrehajlás állásban, vagy állásból előredöntés. Ugyan egyszerűnek tűnik, mert a -sérveseket kivéve – ki ne tudna előrehajolni? Mégis érdemes odafigyelni az uttanászana helyes kivitelezésre, hogy inkább a jótékony hatásai érvényesüljenek....

Tovább olvasom

Gyerekjóga – hol kezdődik a jóga?
Gyerekjóga – hol kezdődik a jóga?

Gyerekjóga – hol kezdődik a jóga?

A szeptemberrel, az iskolakezdéssel ismét aktuálissá vált a téma, melyet nemrégiben egy bloggertárs is felvetett:  hány éves korban lehet elkezdeni a jógát? Ezzel párhuzamosan még több kérdés felmerült: mire érdemes odafigyelni a szülőknek, mikor csoportot/helyet választanak, és hogy találkoztam-e már olyanokkal, akik kifejezetten ellenezték, hogy csemetéjük ilyen foglalkozáson vegyen...

Tovább olvasom

Ászana-szerda, 1. rész
Ászana-szerda, 1. rész

Ászana-szerda, 1. rész

Csináljuk jól! Új sorozat indul itt a blogon: az a tervem, hogy minden héten egy-egy klasszikus jóga ászanát veszünk majd górcső alá, kivitelezés, hatások, nehézségi fokozat szempontjából elemezve azokat. Ha már egy ideje jársz jógázni, de vannak még “fehér foltok”, és szeretnél a szokásos instrukciókon kívül többet is megtudni egy-egy...

Tovább olvasom

A 37-es szabály
A 37-es szabály

A 37-es szabály

Ez most nem annyira jógás poszt lesz, inkább kis kirándulás a matracról a gardróbba, hogy ne csak a gyakorlásunk legyen tudatos, hanem az öltözködésünk is. Mert ugye veled is előfordult már, hogy egy kicsit elalvós, munkábaindulós reggelen hosszú percekig álltál a zsúfolásig telt ruhásszekrényed előtt tanácstalanul, hogy a végén konstatálhasd:...

Tovább olvasom

Erre figyelj, ha már magadon felejtetted a jóganadrágot
Erre figyelj, ha már magadon felejtetted a jóganadrágot

Erre figyelj, ha már magadon felejtetted a jóganadrágot

Az utóbbi években a hagyományosan jógázásra tervezett leggingsek, nadrágok kezdik kinőni eredeti funkciójukat, és szép lassan utcai viseletté avanzsáltak, olvashattunk már erről itt és itt. Néha már úgy tűnik, mintha maga a jóganadrág ténylegesen nagyobb figyelmet kapna magánál a jógagyakorlásnál: számtalan kép jelenik meg hírességekről, amint épp szuperszűk leggingsben távoznak kedvenc...

Tovább olvasom