Teve a szőnyegen
Teve a szőnyegen

Teve a szőnyegen

Igen, a jógaszőnyegen! Nagyon praktikus, és nekem sokszor szórakoztató is tud lenni, hogy a legtöbb ászana valamilyen állatról-növényről kapta a nevét, bár azért néha elég nehéz felfedezni a gyakorlatban, hogy akkor ez a név most is honnan jött? Sokan így vannak a teve-pózzal is, nekik álljon itt egy szép kép,...

Tovább olvasom

Mondjam vagy mutassam?
Mondjam vagy mutassam?

Mondjam vagy mutassam?

Pár napja a csapból is az a hír folyik, hogy a 600 ezer követővel bíró 18 éves tinédzser otthagyta az instagramot, mert elege van a közösségi média hazugságából. Pedig az ilyen típusú médiafelületek használatát is lehet jól csinálni, anélkül, hogy közben átvernéd a fél világot, sőt megnevettetsz – megríkatsz, inspirálsz másokat. Mert...

Tovább olvasom

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal
Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Találd meg az egyensúlyt – önmagaddal

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három “lecke”, amelyekre az egyensúlypózok megtanítanak, és mindezt a mindennapi életbe is...

Tovább olvasom

Ászana-szerda, 6. rész
Ászana-szerda, 6. rész

Ászana-szerda, 6. rész

Egy ikonikus ászanával folytatjuk a sorozatot: a pillangótartást (baddhakónászana) nézzük meg most közelebbről. Mi, nők nagyon sok feszültséget “tárolunk” a csípő, a belső comb körül, így számunkra különösen fontos ennek a területnek a nyújtása. A térdek megnyitásával, talaj felé süllyedésével ennek a feszültségnek az elengedését támogathatod, emellett ez a póz...

Tovább olvasom