Válasz egy mai kérdésre: a torokközpont energetizálására…

Válasz egy mai kérdésre: a torokközpont energetizálására…

Válasz egy mai kérdésre: a torokközpont energetizálására…

…jótékony hatással van az asztaltartás (purvottanászana).
Végrehajtása:

ülésben helyezkedj el, lábakat csípőszélességben húzd telitalpra, kezek a hát mögött, az ujjak nézzenek hátrafelé. Kilégzéssel vízszintesig emeld a medencét, majd szorítsd össze a farizmokat belégzéssel, emeld ki a mellkast, és engedd óvatosan hátra a fejed. A kar és a lábszár maradjon függőleges, a nyak maradjon laza, a vállak hátracsavarva, a medence hátrabillentve. Nyújtja a vállat, oldja a feszültséget a derékban, keresztcsontban, az alhasi részben összegyűlt energiát a a szívközpont felé viszi, így kompenzálja a medence energiáit, és a torokközpontot energetizálja. 

A hideg idő beköszöntével a fordított testhelyzetek is előtérbe kerülnek. Fiatalító, vitalizáló hatásuk mellett nagy szerepük van a megfázás és egyéb légúti megbetegedések megelőzésében, hiszen a tüdő és légutak ereit friss vérrel mossák át. Ezekről a testhelyzetekről majd egy következő posztban, addig is néhány szép kép kedvcsinálónak:

képek forrása: wholeliving.com

Facebook Comments Box