A Covid-éra alatt az egyéni jógaórát is tartó oktatók kincset értek-érnek. Csoportos óráktól sokáig ódzkodtak a jógázók, az online-nal már mindenki torkig volt, igazi felüdülés volt megint fizikai kontaktban gyakorolni. Hálás vagyok azokért a felismerésekért, amit az egyéni óra tartása adott, és a tapasztalatért, a lehetőségért, hogy újra megbizonyosodhattam róla:...
Biztos mindenkitől kaptatok olykor kéretlen jótanácsokat az ünnepi készülődés alatt: ne dolgozz annyit, ne pörögd túl a vásárlást, ne takaríts (nem az ÁNTSZ jön, hanem a Jézuska!), lassulj le, hangolódj rá az ünnepekre de persze azt is időben, jótékonykodj, ne vegyél fát, vegyél fát, dekorálj, ne egyél annyit, blabla....
Vajon ez már a vég, ha egy applikáció hívja fel a figyelmem, hogy ma van a kedvesség világnapja, és leszek szíves gyakorolni, de nemcsak másokkal, hanem kezdjem...
Örök kérdés, mitől lesz egy oktató igazán jó. Itt is érvényes, hogy nem mindenki kompatibilis mindenkivel. Nyilván a szimpátia egy fontos tényező oktató és tanítvány között, de szerintem például olyan dolgoktól is jó lehet valaki, ha felismeri saját korlátait és nem vállal be mindent, vagyis mi sem vagyunk szuperhősök...
Nem vagy biztos benne, hogy milyen stílusú gyakorlás lesz a legideálisabb a számodra? Egy kis inspirációért nézz be a DoYou Global Yoga Survey felmérésébe – kb. tízezer ember vett részt benne, 124 különböző...
Ha még nem olyan régóta jógázol, és az óra végi relaxáció még viszonylag ismeretlen terep, esetleg nehezen tudod magad átadni a teljes pihenésnek, ne aggódj, nem vagy...
Még a tavalyi év végén olvastam valahol arról, hogy a nagy és sikeres emberek mennyi könyvet fogyasztanak átlagban: Elon Musk napi egyet biztos, hogy kivégez, Bill Gates pedig évente kb. 60-at olvas el. Gyorsan el is szégyelltem magam, és elhatároztam, ebben az évben aztán én is felzárkózom. Az említett urakat...
Nemcsak egy dinamikus jógaóra után, de szinte bármilyen edzés lezárásaként alkalmazható igazi pihentető póz, olyan, amelyet hosszú ideig kitarthatunk anélkül, hogy bármilyen segédeszközt igénybe kellene vennünk. Kicsit mostohagyermek ez a baba(póz), gyakran nem szentelünk elég figyelmet neki vagy épp nem időzünk benne hosszan, ezért gyorsan frissítsük fel emlékezetünket, miért is...
